第
36周
要点提示
妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。
那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
第三十六周：严禁性生活
孕36周后，需要严禁性生活，毕竟现在胎宝宝开始下降，过性生活的话比较容易让宫口张开，从而会引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。
每周一解：
“民以食为天”，营养物质大多包含在各种事物当中，而像粗纤维这类可以帮助肠道健康的物质多包含在青菜及粗粮里。因此，为了自身营养的全面及胎儿的发育健康，准妈妈们一定要广泛摄取食物，不要挑食造成营养失衡。
爸爸的误解：食物越精细越好
很多孕妇在妊娠期都会有呕吐、厌食等状况发生，加上怀孕期间 心理会比较敏感的原因。所以，很多准爸爸的偶认为，在饮食上会越精细的食物对胎儿越好。
正解：孕期饮食
营养物质大多包含在各种事物当中，而像粗纤维这类可以帮助肠道健康的物质多包含在青菜及粗粮里。因此，为了自身营养的全面及胎儿的发育健康，准妈妈们一定要广泛摄取食物，不要挑食造成营养失衡。
羊水早破有什么危害？
胎膜是胎儿的保护膜，假使胎膜早破就会让羊水过早地流出，失去对胎儿的保护作用。当羊水流出后，子宫就会变小，然后不断刺激子宫收缩，这个时候胎儿如果是不足月就会发生早产。而早产儿的各个器官功能还没有发育完全，体重较低，生活能力很差，很容易发生夭折。
怀孕36周营养需求
1、孕妈妈为了更好地蓄积能量，更好地迎接宝宝的到来，可以吃一些有补益作用的食物。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。
2、每天5~6餐，注意营养均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。
咖喱扭纹条
原料：已碎薯片，现成酥皮，牛油，咖喱
做法：
1. 切出1厘米宽的现成酥皮。将已混合牛油及咖喱粉的原料扫在酥皮两面，并沾上薯片碎。
2. 将两条酥皮互相扭成扭纹条状，并各相隔3厘米放于烤盘上。
3. 以220度烤10分钟，直至金黄色。
继续给宝宝光照胎教，但要改为弱光，胎宝宝会好奇的眨眼，还会将头转向光源。只要是不太刺激的光线，都可以给予胎宝宝脑部适度的良性刺激。因此，准妈妈还可以利用晴朗的天气外出散步，穿梭在阳光与树荫中，让胎宝宝感受到光线强弱的对比。
每周胎教音乐：《宝贝》《爱的流淌》《爱之梦》《啦啦噜》《孩子睡着了》
怀孕36周胎儿的发育：
怀孕36周，胎儿已是一个有2800克重的胎宝宝，身长约为46-50厘米。这个时候胎儿的指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他（她）的肝脏已经能够处理一些废物。这时孕妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这个时候只要胎儿在你腹中活动，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。
怀孕36周怀孕的症状：
随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，你可能没有前几周那么容易感到饥饿了。在这个阶段少吃多餐会让你感觉好受些。现在子宫内的羊水比例减少，而胎儿所占的体积增加，母体体重的增长也已达到高峰，大概已经增重了11至13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。现在的你需要每一周去医院做一次产前检查了。
怀孕36周要做的检查：从这周开始，以每周检查1次为原则
分娩征兆怎样应对?
1、宫缩——有力的证据
子宫收缩(常简称为宫缩)，刚开始的时候好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩也可能会发生在腹部，这样就更像剧烈的周期性疼痛。当你感觉宫缩好像已经规律的时候就需要自己或者叫老公记录好时间，假如你认为自己已临产，可以打电话给医院或助产士。
2、羊膜破裂——马上去医院
马上打电话给医院或助产士。就算你没有任何宫缩也需要去医院，因为羊膜破裂后就有感染的危险。
3、见红——不要太着急
在妊娠期内，粘稠的、带有血迹的粘液栓子会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩早期阶段时，栓子会从阴道清除出来。在分娩开始的前几天也可能会发生以上的情况，因此见红不要太着急，要学会等待，一直到腹部或背部出现有规律的疼痛的时候再打电话给医院或者助是产士。
4、辩别假象——假性宫缩
在妊娠后三个月，子宫会出现间歇性收缩，医学上称它为假阵缩。这种宫缩有的时候会变得比较强烈，因此可能会让你误以为自己已经进入临产。可是，真正的分娩宫缩发生得很规律，而且还会渐渐地增强，也会更加频繁，所以你应该能够加以辨别。如果偶然地发生几次宫缩，之后又消逝。你还是可以照常活动，宫缩到时会再出现。
实用工具
预产期计算
