第
5周
要点提示
尽量吃一些天然食品，充分摄取铁质和维生素E，避免吃速食。怀孕不仅是身体上的变化，也是会让准妈们在心理上的变化和波动也会比较多。注意控制自己的情绪，避免过于兴奋或过于焦虑。
给胎儿听声音时，声音太尖太响都不适宜胎儿。超过70分贝就是噪音，会令胎儿感到不适，像雷电一般过响的声音甚至会惊吓胎儿；频率太高太尖的声音会使胎儿感到不舒服，甚至会在早孕期引起胎儿畸形，影响胎儿的健康。一般孕妇自己要细心一些，听到音乐感到刺耳、不舒服时，就马上关闭录音机或电视机，或离开正播放这种音乐的场所。
每周胎教音乐：《归来的马》《摇篮曲》《蟋蟀奏鸣曲》《茉莉花》《竹田摇篮曲》
妻子在怀孕的特殊时期，作为“准爸爸”的你，是在激动、期待之余躲在一旁偷着乐？还是把孕育小生命看作是夫妻共同的责任呢？专家指出：“准爸爸”的态度会直接左右着怀孕妻子的情绪，并对胎儿产生很大的影响。尤其是胎教，准爸爸万万不可缺席。
那么，这辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“怀孕”吧！看看每1周，准爸爸都要做些什么，才能表达你对准妈妈和胎宝宝的浓浓爱意。
第五周：让孕妈妈拥有好心情
准爸爸要注意行为举止，避免给孕妈妈不良的刺激，以保证孕妈妈的情绪与心理都处于佳状态，有利于孕妈妈和胎宝宝进行情感交流。
每周一解：
在妈妈们努力学习育儿知识的同时，我们很想知道，爸爸们是否也同样努力。遗憾的事实是：据不完全统计，爸爸们自认为的那些育儿词汇的含义，70%是含有某种误解的。所以，老爸的育儿知识 “扫盲”从现在开始。
爸爸的误解：“前期破水”就是“孕早期破水”
“老公在消防队工作，一次接到运送怀孕26周发生了前期破水的孕妇的紧急求救。后来他问我：‘前期破水’不就是孕早期发生了破水，有这么紧急吗?”----萧萧
正解：“前期破水”
所谓破水，是指胎膜破裂后羊水从子宫流出来的现象。在阵痛开始前发生的，则被称为“前期破水”。如果在怀孕未满10个月时发生破水，就有可能导致早产，需要马上送医院接受治疗。
消除怀孕恐惧 让你健康怀孕
刚刚知道自己怀孕了，准妈妈们都一定会有各自不一样的情绪反应，有的措手不及，有的欣喜若狂，有的没有丝毫准备的可能会很烦恼。这种感情的复杂多变，会从自豪、得意洋洋、激情高昂，转变为气愤、嫉妒、内疚乃至沮丧。不过，这种好像倒了五味瓶的情绪的发生，并不是就意味着你是位不称职的母亲，恰恰相反，它意味着你非常在乎这段孕育小生命的经历，在更深层次地去探究着自己的职责。
但是，有一点你是要明白的，恶劣的心情对于你或者小宝宝来说都是于事无补的，反而会适得其反，所以要在短的时间内通过自己或求助别人的方法来化解自己会产生的一切不良的情绪。
消除恐惧与担忧心理：在平日里多看一些有关怀孕与分娩方面的书，千万不要“捕风捉影”，要相信产前检查，学会调控自己的情绪。
准备好有得必有失：这里的“失”主要是你要开始失去一些和外界的联系，譬如不能和丈夫一起参加聚会，与好友的联系似乎也正在慢慢地变少，你会感到前所未有的孤单……但这也正是你为一个小生命所必须付出的，有付出才会有得到的。需要及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，始终保持一种平和恬静的心态。
求得家庭成员的帮助：孕期中的你，注意力可能会更关注孩子，而丈夫则会继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可以要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，以避免使你过于焦虑。
千万不要把坏心情传给下一代：在孕期里面母亲的心情可以影响胎儿的性格，为了下一代的快乐，至少要学会控制和平抚自己的情绪。
早孕试纸，助你好“孕”
怀孕已进入第五周，但粗心的你也许现在才会发现。是不是有宝宝啦?你的反应可能是在家中用早孕试纸自我检测。这时你需要知道正确的检测方法和检测技巧，另外，早孕试纸只能作为一种初筛检查，用早孕试纸测试会出现假阳性或假阴性，所以不可过分信赖它，准确的做法还是去医院检查哦。
意外怀孕怎么办?
如果这次怀孕是在你意料之外，然而你却又不想要孩子，你就应该告诉自己的父母或者丈夫，因为对怀孕三缄其口是件顶冒险的事儿。你愈早得到医疗护理愈好，就算你不知道该怎么去面对父母，至少也应该告诉医生。有好多女孩子都觉得这种事情告诉医生并不是一个好的办法。医生对他们而言只不过是个路人甲，向他们说这种事情实在是太尴尬，根本就说不出口。其实，很多女孩子都不知道，在这个时候你是需要医生的照顾和心理辅导的，需要专业的医生帮助你减少焦虑、做出有利于你一生健康的决定。
如果你是真的不想要这个孩子，那越早做人工流产就越安全。如果是在怀孕三个月之内，人流手术是相对来说比较简单、安全;手术做了之后，稍微的休息几天，就能够恢复到和以前一样的健康。但是，如果胎儿已有三个月以上，情况就复杂得多，手术也相对来说比较复杂，当然对人身体的伤害也会跟着加重。
孕期5周营养提示：
1.三次正餐好定时定量。特殊时期（有早孕反应和孕中后期）可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保证质量。喜欢吃油条的孕妈妈要改掉吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含有铝，铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育。
2.早孕反应可能降临。早孕反应在不同的人身上有不同的表现，开始和持续的时间也是不相同的。孕妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃东西。
豆芽烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条，绿豆芽，熟五花肉
做法:1. 鲫鱼两面刮上十字花刀，抹上盐、酱油腌制十分钟，再下入七成热的植物油炸透捞出;将熟五花肉切成片，放盐稍腌;豆芽洗干净。
2. 炒锅内放油15克，下入葱段、姜片煸出香味，下入肉片翻炒。
3. 放入绿豆芽略烧至熟，加入鸡精，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
胎儿发育：
在你的子宫里面正开始有了翻天覆地的变化，一个小生命已经在你的子宫入住了。从形状上来看，胎体这时候就可以分为躯体和头部。胎儿的背部有一块较深的部分，以后脊髓就是这个部位发展成为的。细胞迅速分裂，主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。这时，小胚胎大约长0.6厘米，差不多有苹果籽那么大，从体型上面看很像个“小海马”。
怀孕症状：
你可能会同大多数孕妈妈一样出现恶心、孕吐、疲劳、乳房胀痛以及尿频等早孕症状。你的嗅觉会变得更加灵敏，会比平时会更加地讨厌烟、酒精或含咖啡因的饮料。平时不贪睡的你，现在老是会感到“老是睡不醒”。你的情绪开始阴晴不定，容易焦虑不安，有时还会流泪，从兴奋、骄傲到怀疑、不安。这些变化有的是由荷尔蒙引起的。要记得多和亲爱的老公还有一些亲密的朋友分享你的正面还有负面的情绪，不要会觉得不好意思或者打扰他们，因为这样做的话能让你感到放松很多。
实用工具
预产期计算
